むくみサプリで痩せる?

むくみサプリで痩せることができるのか、気になっている人は多いようです。
むくみサプリの目的はあくまで「むくみを解消すること」だけれど、痩せる可能性もあるなら嬉しいですよね!

この記事では、むくみサプリで痩せることはできるのか?
成分からみたダイエット成功の可能性を調査していきます。

水

むくみ体質の人は代謝も悪い

そもそも運動をしたり、食事制限をしたりとダイエットを意識した生活をしているのに痩せない、という場合は代謝も悪く、むくみやすい体質である可能性が高いです。

体内に余分な水分や塩分がため込まれることで起こるむくみ。
この水分排出を促すのがカリウムを主成分とした「むくみサプリ」です。

むくみ解消サプリ

むくみサプリは、運動不足の人でもスムーズに余分な水分排出をすることをサポートするため、サプリとしては効果も感じやすく、継続して飲み続けるという女性が多い特徴があります。

またカリウムは、筋肉を動かすこと自体にも必要とされるため、筋肉量の少ない女性にもおすすめの成分といえます。

むくみ解消でむくみサプリを飲み始めたら便通もよくなった、というのはよくあるケースで、カリウムを摂取することにより腸の動きが高まり、便秘解消するということもありえます。

もちろん、カリウムが筋肉に働きかければ、脂肪燃焼しやすい体づくりにもつながっていきます。

むくみが酷く、代謝の悪さも気になるという人は、カリウム配合のむくみサプリが最適といえるかもしれません。

むくみ 体重増加

むくみサプリで痩せる?

痩せる、ということは蓄えられた脂肪が燃焼されることが必要です。
そのためむくみサプリを飲んでいるだけで、ガリガリになるほど痩せる、ということはまずないでしょう。

しかしながら、顔や足のむくみを解消することで、印象が変わったり、痩せた?と言われることが多くなるという報告はたくさんあります。

むくみは太ってみられる原因にもなるので、むくみ解消するだけでも、ボディラインやフェイスラインがすっきりし、痩せたように見えることが原因と考えられます。

カリウムが筋肉に働きかける力とともに、適度な運動を加えれば、停滞していたダイエットが加速する可能性も十分にあるといえますね。

むくみサプリのカリウムは食事では補いにくい

カリウムがむくみを解消して、痩せるサポートにつながるのなら、食品からは摂れないの?という質問もよくあります。

実際にカリウムは私たちの体内にもありますし、ホウレンソウなどの野菜類をはじめとし、アボカドやバナナなどのフルーツ類、大豆、海藻類にも多く含まれています。

しかし、カリウムは水溶性なので、食品を洗ったり茹でたりと調理をしていく過程のうちに、どんどん栄養分が流れ出てしまうという特徴があります。
茹でる、という行為においては3割ものカリウムが失われるので、調理方法には注意が必要です。

カリウムを含む食品は多くても、実際に効果的にカリウムを摂取するには、食品からだけ、というのは難しいのです。

むくみ体質の人は飲酒がダイエットの邪魔に!

お酒が好きな人は、やはりむくみやすくなるものです。
そして、お酒を飲むと体内にある水分が増え、トイレが近くなりますよね?

お酒の利尿作用によって、体内のナトリウムの排出が促されるので、この時たくさんのカリウムも使用されることになります。

むくみ体質でお酒が大好き!という人は、カリウム不足になりやすいんです。

そしてお酒のお供のおつまみも、塩分過多になりがちなもの。
この余分な塩分排出にもカリウムは必要になりますから、過度の飲酒も味の濃いおつまみも、ダイエットの邪魔となってしまうのです。

むくみサプリを効果的に飲むには

カリウムは、サプリメントで健康的に補うことがおすすめです。
普段の食生活だけで、厚生労働省が推奨するカリウム摂取量を満たすのはほぼ不可能

成人男性なら2,500mg、成人女性なら2,000mgのカリウムが推奨される1日の摂取量です。

水溶性であるカリウムは生で食べたほうが効率がいいのですが、カリウムを多くふくむホウレン草であれば、500gほど食べなくてはいけない計算になります。

ホウレンソ草を500gなんて、考えただけでムリ・・・という感じですね。

むくみ解消だけでなく、すっきり痩せるサポートもしてくれそうなむくみサプリ。
効果的に飲むには、どんなタイミングがいいのでしょうか?

カリウムはミネラルの一種なので、食後30分以内の代謝が高まったころ合いで飲むのが効果的です。

起床後すぐも、吸収が高まるのでおすすめですが、胃への負担をかけないためにも、食後30分以内を目安にむくみサプリを飲むようにしましょう。

むくみサプリの副作用

むくみサプリに心配される副作用はほとんどありませんが、メリロートが配合されているむくみサプリの過剰摂取は注意が必要です。

また漢方薬や利尿剤との組み合わせにも注意が必要ですので、服用している薬がある場合には、かならず医師に相談してからむくみサプリを飲むようにしましょう。

カリウム自体は過剰摂取を万が一しても尿として排出されるので、摂取上限は定められていませんが、いずれもむくみサプリの用法、用量をきちんと守って使用しましょう。

むくみサプリの選び方

最近のむくみサプリは、カリウムだけでなく便秘解消にアプローチした成分や、美容的な成分も配合しているものも多くみられます。

むくみサプリを選ぶときには、からなず配合成分をチェックすること。

するるのおめぐ実3

数あるむくみサプリの中で、コスパ、効果、飲みやすさ、むくみ解消度、全てにおいて満足できたのが「するるのおめぐ実」です。

特に、毎月の生理前には大活躍。
足首や顔のむくみに悩まされることが少なくなりました。

するるのおめぐ実」を飲まずに過ごしてしまう日もありますが、出かける前、しゅっとしたい、というときには数時間前に必ず飲むようにしています。

すると気が付いたらやってくる利尿作用。
私はお酒も飲むので、お酒を飲んだ翌日にはさらに効果を実感しています。

即効むくみ解消

サプリメントですから、もちろん個人差もあるとは思いますが、単なるダイエットサプリなどよりも、ずっと余分なものたちが排出されていく感覚を実感できると思っています。

するるのおめぐ実

「するるのおめぐ実」に興味をもたれたら、迷わず定期購入をおすすめします。
毎回付属してくる読み物は健康的な面でも勉強になりますし、なによりお得に「するるのおめぐ実」を購入することができるからです。

おそらく、むくみ体質の人であれば、「するるのおめぐ実」を飲んで数日もすれば「続けたい」と思うのではないでしょうか?

夕方になっても足がむくんで靴がきつい、ということもなくなりますし、寝起きの顔がおぞましいほどむくんでいることも「するるのおめぐ実」を飲み始めてからなくなりました。

一番変化があり、わかりやすいのはやはりふくらはぎ、足首。
同僚に足が細くなった、と言われるたびに「するるのおめぐ実」を教えるかどうか悩んでいる私です。

むくみに効く成分

むくみサプリで痩せる?まとめ

私個人の意見になりますが、むくみサプリで痩せる?
その答えはYES。

正確にいえば、脂肪がなくなっていって痩せたというよりも、むくみが解消してすっきりできる、という方がいいでしょうか。

例えば、入浴前にユニクロのブラトップを脱いで、アンダーバストにしっかりゴムの跡がついていたのが、最近では気にならなくなっています。

こういう細かな変化を感じつつ、むくみの度合いを気にしていると、自然と食事も塩分過多を避けるようになり、お酒の量も控えめに。
これもむくみサプリの痩せる効果のひとつかもしれませんね。

がっつり脂肪を落としたい人には向いていませんが、私のようにむくみやすい体質の方の「見た目」のダイエットサポートには、むくみサプリが最強かと思っています。