むくみサプリを選ぶときの注意点

足のむくみをとる方法

むくみが出ると、怠くなり、太って見られてしまうことも。
むくみサプリとは、むくみを効果的に解消することを目的としたサプリメント。

むくみ解消サプリ

むくみサプリは体内の余分な水分や塩分を体の外へと排出するのを促します。
そのために効果的な成分が凝縮されているわけですが、サプリメントには抵抗がある、という方もいるかもしれません。

この記事ではむくみ解消に効果のある成分や、副作用、おすすめしたいむくみサプリも紹介しています。

なぜ、むくみ解消にはサプリが効果的なのか

むくみサプリは、他のサプリメントと比較しても「効果を感じやすく、続けやすい」という特徴があります。
むくみの原因となる余分な水分や塩分が排出できれば、むくみは解消するもの。

そしてその効果の割には金額も安く、購入しやすいというのもおすすめポイント。

塩分排出に効果てきめん

日頃から現代人は塩分過多になりがちです。
塩分の過剰な摂取は、むくみの原因に直結します。

この塩分過多によるむくみは、体内の水分バランスが狂うことで起こります。
過剰な塩分を摂ると、体内の塩分の濃度が高まるため、体は水分量を増やして塩分濃度を正常にしようと働くのです。

むくみ解消にはマッサージやツボ押しも効果的であるとされていますが、適切なやり方を施すのは難しいものです。

曲池

むくみサプリは飲むだけで、マッサージやツボ押し以上の効果を実感できることができます。

普段からよくお酒を飲む人、立ち仕事、デスクワークの人に最もおすすめしたむくみ解消方法は、サプリメント。

むくみサプリの主成分はカリウムであることがほとんど。
このカリウムによって、余分な塩分や水分がすっきりと排出されます。

また、血行促進をサポートする成分も配合されていることが多いので、血行を促し、リンパの流れもスムーズにすることでもむくみ解消してくれます。

即効性、実感がしやすい

サプリなんて効果ないでしょ。
多くの人がそう思っているのが本当のところではないでしょうか。

でも、実際にむくみサプリを摂取すれば、答えは一目瞭然。
飲んだその日から、利尿作用やむくみ解消を実感する人がとても多く、「飲むだけ」という手軽さからも、継続しやすいのです。

むくみをとる方法 飲み物

あくまでサプリメントですから、もちろん効果や実感には個人差がありますが、カリウムによる余分な水分や塩分の排出で、少なからず、足のむくみや顔のむくみ、全身のむくみが改善できていくはずです。

毎日推奨量を飲むだけ。
習慣づければ、慢性的なむくみの悩みが解消されます。

むくみサプリの注意点

むくみサプリの中には、副作用が心配される成分が配合されていることも。
もちろん、サプリメントなので危険を伴うような配合量なわけではありませんが、むくみサプリを選ぶときには配合成分をきちんとチェックしておくことをお忘れなく。

そして、むくみサプリを飲んでいるからといって、全く今の生活習慣のままというのはよくありません。

確かに、飲むだけでかなりの人が効果を実感できるので、むくみサプリに頼り切りに・・・ということも少なくないのです。

しかし、むくみサプリによってむくみが軽減すれば、倦怠感も薄れ、アクティブになれますから、適度な運動を取りいれるよう努力してみましょう。

とくにウォーキングなど、ふくらはぎの筋肉を動かす運動がおすすめ。
ふくらはぎの筋肉は、いわば下半身の心臓のようなものです。

心臓から送り出された血液を、また上半身へと押し戻す大切な機能。
効果的に動かすことで血行促進にもなり、むくみ解消をさらに効率よくすることができます。

また過度な飲酒や、塩分の摂りすぎにも意識しましょう。

むくみサプリの成分

むくみサプリに配合されている成分についてもしっかり学んでおきましょう。

余分な水分排出成分
カリウム・シトルリン・メリロート(※)

カリウム

ミネラルの一種であるカリウムは、塩分であるナトリウムと深い関わりがあります。

カリウムが不足しても、塩分過多の状態のように体内の塩分濃度が乱れ、むくみを生じます。

シトルリン

スイカやキュウリに含まれているシトルリンは、アミノ酸の一種です。
シトルリンは、血行促進や利尿作用があります。

体内の余分な水分排出を促しながら血行も改善してくれる「むくみサプリ」に必要不可欠な成分であるといえます。

顔のむくみをとる方法

メリロート(※)

メリロートはハーブの一種で、ヨーロッパでは医薬品としても知られています。
血管の拡張を促し、血行促進、リンパの流れをスムーズにするという働きをもち、むくみ解消に効果的な成分です。

冷え症改善効果もあるため、メリロートはむくみ解消にもってこいなのですが、その反面、副作用にも注意しなければなりません。

メリロートに含まれるクマリンは、歓喜の塗障害や頭痛、倦怠感などの副作用がでることがあるとされています。

クマリンは体重40キロの人なら1日4mgを目安に。

むくみ解消には確かな効果を実感しやすいメリロートですが、過剰摂取にならないよう、必ずサプリメントの推奨量、配合量をチェックして飲むようにしましょう。

血行促進を促す成分
ポリフェノール(お茶・赤ブドウ葉など)・ショウガオール・ジンゲロール

赤ブドウ葉

赤ブドウ葉は、古くより足のむくみに効果があるとされてきました。
ブドウにポリフェノールが豊富であることは知られていますが、ポリフェノールは光合成を行っている葉っぱの部分により多く含まれているといわれています。

そのポリフェノール量は赤ワインの100~300倍ともいわれ、高い抗酸化作用を持っています。

血液の循環を促し、特に脚のむくみ解消に効果があります。
最近では静脈瘤の医薬品としてもヨーロッパで私用されています。

ショウガオール・ジンゲロール

生姜に含まれるショウガオールやジンゲロールは、血行促進に効果的です。
冷え解消にも効果が期待できるので、むくみ解消にも必要な成分です。

一番おすすめなむくみサプリは?

むくみサプリはいくつもありますが、副作用の心配がなく、しっかり効果を実感できるサプリメントはどれなのでしょうか。

むくみサプリを選ぶポイント
・カリウムが配合されているか
・血行促進成分が配合されているか
・むくみ解消以外にも効果的な成分は配合されているか

むくみサプリの中には、余分な水分や塩分の排出効果がなく血行を促進することだけでむくみ解消をする、というサプリメントもあります。

しっかりとむくみ解消したいと考えるなら、「カリウム」が必ず含まれているものを選びましょう。

現代人は外食も多く、昔よりも全体的に味の嗜好も濃くなっていると言われ、どうしても塩分過多気味です。

余分な塩分はカリウムでしっかり排出していきましょう。

するるのおめぐ実

するるのおめぐ実
・副作用の心配ながない
・継続しやすいコスパ
・しっかりと感じる利尿作用
・むくみ解消効果

これらを踏まえて最もおすすめなむくみサプリはするるのおめぐ実です。

するるのおめぐ実の成分
するるのおめぐ実は、「とうもろこしのひげ」「赤ブドウ葉」「明日葉」を主成分としたむくみサプリ。

するるのおめぐ実3

全成分:明日葉粉末、赤ぶどう葉抽出物、コーンシルクエキス、植物性乳酸菌(殺菌)、デキストリン、アラビアガム、結晶セルロース、ステアリン酸カルシウム

さらには乳酸菌も配合されているので、腸内環境もしっかりサポート。
私用されている材料も、厳選されたもの。
そして、日本国内で製造がされています。

するるのおめぐ実2

最近では気にされる方も多い、放射能検査も実施済みなので、安心です。

また添加物はステアリン酸カルシウムだけ、と添加物を気にされる方にもおすすめ。
ステアリン酸カルシウムは妊婦さんでも飲むことができる、とされるサプリにも多く配合されている成分のため、毎日飲んでも問題がありません。

むくみ解消サプリ

1日の水量摂取量は、2~4粒。
むくみをすっきりさせたいからと、多くの量を飲むのはやめておきましょう。

実際にむくみサプリ「するるのおめぐ実」を飲んだ口コミ

32歳 大隈さん
お酒を飲んだ翌日は、目が一重になってしまうこともあるほど。
もともと筋力量が少なく、むくみやすい体質なのが悩みでした。
さらには、夏場でも足の指がひんやりと冷えてしまう冷え症も・・・。
するるのおめぐ実を飲み始めるときは、それほど効果に期待は持てませんでしたが、飲んだ数時間後にはすっきりとする利尿作用にびっくり!

余分にため込んでいた水分が、どんどん排出されるイメージがとても湧いてきたんです。
継続すること4ヵ月目。
財布にも痛くないお値段もとても嬉しいですし、なにより夕方の足の太さが以前とは別人に!

26歳 菅野さん
生理前のむくみ、毎月憂鬱だったんです。
私はPMSも酷いので、むくむわ、頭痛は酷いわ、ネガティブになるわ、ともう散々でした。

するるのおめぐ実は、生理前の恐ろしいむくみもしっかり緩和してくれますね。
普段も飲んでいますけど、生理前は事前に意識してマックス4粒飲んでいます。

45歳 北原さん
年齢とともに、運動不足になる一方で・・・。
普段はデスクワークで歩くことも少ないので、足首がどんどん太くなってしまいました。

会社の後輩に勧められて飲み始めたするるのおめぐ実ですが、私のような年齢でもしっかり効果を感じています。
朝起きた時の顔もすっきり。
二重顎になりがちでしたが、最近では顎周りも大分スッキリしてきました。

31歳 熊代さん
昨年第一子を出産したのですが、産後なんだかむくみやすくなってしまったんです。
ストレスや寝不足もあるのかな・・・と思いながらもむくんだ顔や足を見るのが日々苦痛になって・・・。

うちではすでに母乳も卒業したので、サプリメントを飲んでみることにしました。
また飲み始めたばかりですが、利尿作用が凄いです。
きつくて抜けなくなっていた結婚指輪も、久しぶりに抜けたのでキレイにクリーニングしてきました。
いつの間にか、すっかり溜めこみ体質になっていたのを実感。
そして、サプリメントでこんなに効果を感じたことはありません。

これからもするるのおめぐ実、続けたいです。

むくみサプリを選ぶときの注意点 まとめ

むくみサプリは、決してダイエットを促す目的で作られているわけではありません。
しかしながら、脂肪によって太ったと思い込んでいる人でも、実はその正体がむくみであることも多いんです。

むくみ解消されると、ブラジャーが緩く感じたり、ウエストが細くなったように感じたり、靴が緩く感じることも多くあります。
そして、スッキリとした印象になることから「痩せた?」と聞かれることが増えることも。

日頃からむくみに悩んでいる人、気になっている人は、一度むくみサプリをお試ししてみてください。
食品だけで効果的にカリウムを摂取するのは、とても難しいもの。
優しい成分で水分排出を促すサプリでむくみ解消をしていきましょう。