足を細くするサプリ?足が太い原因を見分ける

足を細くするサプリ

足を細くするサプリなんて効くわけない。
そう思っていました。

足が太くなっている原因や、解消のメカニズムを知るまでは。

足は脂肪で太くなっている以外にも、むくみに大きな影響を受けています。
そして、女性は特に足がむくみやすい傾向にあります。

足のむくみがひどい

足をすっきりと細くするためには、どんなサプリが効果的なのか。
ずっとすっきりとしたアキレス腱に憧れてきたゾウ足の私がしっかり検証します。

足が太い原因を見分ける

上半身はすっきりしているのに、下半身が太い。
足が太くて悩む日本人女性は、今もなお沢山います。

とはいえ、ミニスカートを履きこなしたい、美脚になりたい、足を細くしたい、と思うのが女ゴコロ。

まずは、自分の足が太い原因を見分けることが重要です。

むくみに効く成分

1.脂肪

全体的に太っていて、足にも脂肪が沢山ついていれば、おのずと足は太くなります。

脂肪によって足が太くなっている人の特徴
・体全体が太っている
・ふくらはぎや太ももの肉がやわらかい
・ヒザの周りに肉が多い

太ももがふにゃふにゃの人は、脂肪が多いことが原因で足が太くなっている可能性大

もともと体全体にお肉がついていて、ぽっちゃりしているタイプの人や、日ごろから運動不足の人に多くみられます。
単純に足が太い人の大半は、脂肪によって足が太くなっていることがほとんど・・・。

脂肪で足が太い

しかしながら、このタイプの場合にはダイエットに成功すれば足も細くなる可能性が高いというメリットも!
食生活の見直しや、運動を取り入れた適切なダイエットで、理想の体になることも夢ではないかもしれません。

過度な運動が苦手という場合には、ストレッチやマッサージなどを取り入れてみるのもおすすめです。

少しずつ筋肉がつくことで、脂肪の燃焼が高まり代謝も良くなるので、頑張っていきましょう。

2.筋肉

筋肉によって足が太くなっている人の特徴
・スポーツ経験者である
・ふくらはぎに筋肉が多い
・太ももは固くてつまめない

しゃがんだ体勢になったとき、太ももを触ってみてください。
かたい部分は筋肉で、柔らかいのが脂肪です。

柔らかく、つまめる部分は脂肪なので運動やダイエットで落とし、足を細くすることもできますが、筋肉ががっちりついていると難しくなります。

おすもうさんをイメージするとわかりやすいのですが、筋肉と脂肪が絡み合って太くなっていると、がっちりとたくましい足になってしまいがちです。
スポーツ経験者や、今なおスポーツをしている人は仕方がないかもしれません。

筋肉は、生活習慣や効果的な運動によって、つき方が変化します。

足のむくみをとる方法

筋肉はマッサージでほぐすよう習慣づけ、歩き方などからも意識していくことがおすすめです。

瞬発力の高いスポーツはさらに筋肉を増やしてしまうことになるので、経験者はストレッチをして筋肉の凝り固まりをほぐしていきましょう。

筋肉が原因で太くなっている足を細くすることは、実は最も難しいといえます。
自分の力だけではどうにもできない、という場合には、エステサロンの門をたたくのもいいかもしれません。

2.むくみ

むくみによって足が太くなっている人の特徴
・長時間同じ姿勢でいることが多い
・足に跡がつきやすい
・太ももが特に太い

デスクワークや立ち仕事の人に多いのがこのタイプ。
夕方になるとむくみで足がパンパンになる、という人は足全体がむくんでいると考えた方がよいでしょう。

デスクワーク むくみ

むくみだからと侮って放置すると、セルライトになってしまうという恐れもあるのですが、その反面むくみが原因で太くなっている足は、もっとも細くしやすい足でもあるんです。

むくみ解消のメカニズムは、病気が原因となっているもの以外はとても単純です。

ここからは、むくみが原因で足が太くなっている人にターゲットを絞って解説していきます。

足を太くするむくみの原因

むくみの原因はいくつかありますから、まずは自分がどの原因によって足をむくませているのか知っておきましょう。

1.デスクワーク、立ち仕事

デスクワークや立ち仕事のように、長時間同じ姿勢でいることが多い人は、足のむくみに悩まされがちです。

ふくらはぎの筋肉は大きく、下半身の血液を動かすポンプのような働きをしています。

適度に動くことでふくらはぎの筋肉が下半身へ降りた血液を心臓へと戻すわけですが、長時間同じ姿勢でい続けると、この働きがスムーズにいかなくなり、下半身の血行は悪くなります。

血行が悪くなると、リンパの流れも滞り、足に溜まった余分な水分も滞り、体全体のめぐりが悪くなります。
これが足のむくみの原因に。

2.塩分の摂りすぎ

日ごろからジャンクフードやコンビニ弁当など、手軽な食事で済ませている人は要注意。

塩分を摂りすぎると、体内のナトリウムとカリウムのバランスを保つために、体は水分をどんどん溜め込み、塩分を薄めようと動きます。
塩分の摂りすぎはむくみに直結しますから、注意しましょう。

3.お酒

お酒を飲むとトイレが近くなるので、むくまなそう、というのは勘違い。
過度の利尿作用で乾きを感じた体もまた、むくみやすくなっています。

お酒の飲みすぎ

お酒を分解するためにも、むくみ解消に必要なカリウムを消費してしまうので、お酒もむくみに直結するといえます。

4.ホルモンバランス

女性ホルモンの影響で、生理前にむくみがでやすくなるということもあります。
女性ならではのこの時期は、体自体がホルモンの影響によって水分をため込もうとするため、ある程度は仕方がないことといえます。

むくみを解消して足を細くするには

むくみをすっきり解消すれば、もちろん目に見えて足も細く見えます。

適度な運動やストレッチで、ふくらはぎの筋肉を意識的に動かすだけでも、変化を感じられるかもしれません。
また、入浴もしっかりと湯舟につかり、リラックスしながら血行をよくすることで、むくみ解消のケアになります。

お風呂

むくみが気になるから、足を細くしたいからといって、水を飲まないようにするのも逆効果

冷たすぎる水もよくないので、常温の水や白湯など、水分はきちんと摂った方がむくみ解消になることも覚えておきましょう。

そして、忘れてはいけないのが、カリウム
海藻類やスイカなどにも豊富に含まれるカリウムは、余分な水分排出をサポートする最強の成分です。

むくみをとる方法 飲み物

私たちの体内にもあるものですから、副作用などの心配をすることもありません。

足を細くするサプリは、カリウムが含まれていることが大事なのです。

 

足を細くするサプリ

カリウムが配合されていて、むくみ解消におすすめなのはするるのおめぐ実というサプリ。
むくみサプリとして、とても人気のあるアイテムです。

するるのおめぐ実は、1日最高4粒まで飲むことが可能です。
2粒でも大丈夫なのですが、私は個人的に4粒飲むのがお気に入り。
きちんとサポートセンターにも確認して、4粒までは飲んでもいい、というお答えをもらっていますので、安心してください。

私はお酒を飲む機会が少なくないので、起き抜けにむくみがひどいな~ということがよくありました。
むくみがでると、足が太くなるだけでなく、顔もパンパン、顔色も悪くなる、そして倦怠感とイヤなことばかり。

メイクしたまま寝る

するるのおめぐ実を飲み始めてからは、そんな朝もなくなりました。

サプリですから、自分の体と相談しながら飲むタイミングを決めればいいわけですが、私は朝飲むことが多いです。
仕事もデスクワークなので、日中の滞りにもふまえ、朝食後に飲んでいます。

するるのおめぐ実

はじめは、効きそう、という単純な理由で朝食前に飲んでいましたが、カリウム配合のサプリは代謝があがる食後の方が効果的なようです。
食後に飲んでも、個人的にはしっかりと利尿作用を感じているので、この飲み方を続けています。

サプリで足は細くなるのか

サプリを飲むだけで足は細くなるのかどうか・・・
私の足は完全なむくみ足なので、効果てきめんでした。

浮腫み サプリメント 人気

お酒を飲んでサプリを飲まずに寝た日の朝や、前日沢山歩きすぎた朝は足首までむくんでいることが多かったです。
その状態でするるのおめぐ実を飲んだ後、すっきりした気がする、という自分のタイミングで足首周り、ふくらはぎまわりをはかってみると、1センチ近くも細くなっていました。

脂肪が消えたわけではないので、正確にいえば「むくみが解消した」ということになるのですが、目で見た以上に細くなっていたので、この差には自分でもびっくりしました。

私は、するるのおめぐ実を飲む以外にも、歩きすぎた日は床に寝ころび、壁に足をあげてみたり、お風呂の中でふくらはぎマッサージをするようにしています。

するるのおめぐ実を購入すると、効果的な顔、足マッサージがわかるシートがもらえるので実践しています。

足を細くするための第一歩は、むくみに限らずめぐりをよくすること
血行が良くなれば、リンパも流れ、老廃物や余分な塩分、水分はしっかりと排出されるようになります。

足を細くするサプリは、むくみ足限定ともいえますが、本当に存在しますよ。
自分もむくみかな?
と思う人は、是非するるのおめぐ実を試してみてください。